Was ist Pilates? Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem speziell die tiefliegende Muskulatur, die unsere Wirbelsäule und Gelenke unmittelbar umgibt, schonend gestärkt wird.

Alltagsbeschwerden können vermindert werden. Blockaden und Verspannungen werden vermieden. Falschen Bewegungsmustern wird aufgespürt und durch Achtsamkeit auf den eigenen Körper verändert.

Die Konzentration auf die eigene Bewegungsausführung ist von besonderer Bedeutung. Josef Pilates zitierte Schiller damals schon: „Es ist der Geist, der sich den Körper baut“.

Für eine verbesserte Körperwahrnehmung, Haltung und Bewegungsqualität im Alltag: „Keep calm and do Pilates“.

Material
Matte (gibt es auch einige vor Ort), Decke bzw. Handtuch und Socken.